Loading...
GAYA HIDUP

Bangun Tidur Pagi Hari Bukan Saat Tepat Minum Kopi

Kopi sudah menjadi minuman primadona masyarakat Indonesia. Selain dipercaya meningkatkan produktivitas, kopi juga banyak memiliki manfaat kesehatan lainnya.

 

Minum kopi setelah bagun tidur di pagi hari sudah menjadi gaya hidup tersendiri.

 

Sayangnya, rupanya ini bangun tidur rupanya bukanlah waktu yang pas untuk merasakan kopi. Para ilmuwan yang sudah menggambarkan dalil hal yang demikian.

 

Menurut mereka, bangun tidur di pagi hari bukan saat yang pas untuk secangkir kopi sebab produksi kortisol tubuh berada pada kuantitas puncak.

 

Kita cenderung menganggap kortisol sebagai “hormon stres” sebab disekresikan dalam jumlah yang lebih tinggi saat kita berada dalam tekanan.

 

Tetapi, kortisol juga ialah ‘hormon kewaspadaan’ sebab saat tubuh merasa tertekan, secara otomatis kewaspadaan akan meningkat.

 

Menurut spesialis chronopharmacologists, mengkonsumsi kafein saat tubuh berada dalam situasi kortisol tinggi akan membikin produksi kortisol menurun.

 

Ini yang menyebabkan manfaat kafein tidak akan terasa sekalian, melawan kortisol yang ada.

 

Parahnya lagi, situasi ini akan mengoptimalkan toleransi terhadap kopi, atau malah membikin kita kecanduan kafein.

 

Jadi, agar manfaat kopi terasa, cobalah untuk menunggu satu jam setelah bangun tidur sebelum menyeduh secangkir kopi.

 

Atau, Kamu dapat meminum kopi antara pukul 13.00-17.00 dan sekitar pukul 18.30. Jam-jam hal yang demikian dipercaya menjadi masa di mana hormon kortisol belum menempuh puncak produksi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *